～整体とリフレクソロジーのお店～”笑み屋” | 日記 | 季節性鬱に要注意！

みなさん、おはようございます！
本日の予約は・・・ 10：00~13：00の間
15：30～最大120分 のコースでご予約お受けできます♪＾＾ この季節の変わり目はいろんな症状がでます。 風邪
食中毒
花粉症 そして、うつ症状になりやすいといわれています。 季節の変わり目に起こる症状は「季節性うつ病」（季節性感情障害（ＳＡＤ））と呼ばれています。
うつ病の一種で秋に発病し冬の間中、気分がふさぐのが一般的な症状。
倦怠感、気力の低下、などの症状が多く、長時間眠っても睡眠不足を感じて睡眠時間が異常に長くなる「過眠」や、食事が甘い物や炭水化物に偏り食べ過ぎる「過食」などが伴う場合もあるみたいです。 特に、北海道で多く発病！ 一日の日照時間が秋に短くなるのが原因で、夏と冬の日照時間の格差が大きい高緯度地域に発症しやすいみたいです。 対処法しては、まず日に当たる時間を少しでも増やす！
そして職場などの照明を明るくする！
運動を習慣づける！ なんか当てはまるなぁ~という方は試してみてください♪ ささ、秋も気分上々で乗り越えましょう♪＾＾
本日も笑顔でよろしくお願いします♪